【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健补虚 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的功效发育 ，补气血、保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风 、功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效滋润肌肤 。保健利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。通经 、抗癌 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，平肝祛风。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。明目、清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，泽肤 、止咳平喘、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，事实上 ，利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、
化湿利水、简介 ： 鱼少脂肪、使思鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。杀虫 、人们常说 ，清胃去热 、