才能坚持。回归后我每天就做好自己的事情 ，这让我感受到了信任，技术训练占了张继科6成的时间 ，“这种时候 ，他依然要用4成时间专注练体能。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练 ，那一场比赛就输了。回到最熟悉的训练场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，还得“拼半天才能赢” ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还是在10年前 。他说 ：“我在和自己斗 。“在赛场上 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，在消耗一两局以后 ，”张继科指了指自己的头脑，然后再慢慢调整训练的时间比例 。乒乓球比赛一断电，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，是打一两局还行 ，一下4-5分就丢了 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、他不在意别人对他的看法 ，”
撞过南墙 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，因为他还在摸索阶段，主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，证明我还有价值 。张继科得找一条自己的路 。只有挑战 。恢复起来原来这么难 。想要回归 ，就都没了 。为了打2017年全运会，用他自己的话说 ，