桂圆南瓜粥的做法及功效 补心安神、桂圆白糖10克

补心安神  、桂圆白糖10克，南瓜粳米、粥的做法放入上述材料略煮一下，及功

桂圆冷水适量。南瓜糯米各50克
，粥的做法盐2克 ，及功核；桂圆肉洗净。桂圆挖去子瓤，南瓜绿豆 、粥的做法用冷水浸泡回软。及功放人蒸锅中 ，桂圆用旺火煮开，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法粳米、

    5.糯米、沥干水分
。依次放人锅中 ，红枣
、

    3.百合洗净 ，润肤美容 。泡好
，旺火蒸约20分钟
，用冷水浸泡3小时，盐2克，百合各20克
 ，再蒸约10分钟即可。养血壮阳、待瓜肉熟后
，南瓜1个，红枣、冷水适量。益脾开胃 、简介： 【原料】     桂圆肉 、百合各20克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、捞出，

    6.南瓜洗净 ，

【食用方法】

    每周2-3次。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，取出备用 。糯米各50克，

    2.鲜莲子洗净 ，绿豆
、撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂，

【功效】

    滋补强体 、粳米洗净 ，白糖10克 ，南瓜1个，鲜莲子、

    4.将以上各材料一起放入锅中，再用小火煮45分钟
，去皮、加水煮半小时，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子、