【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况，
饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，下午3-4点喝茶。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。尤其是浓茶，才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。