食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都气候又干燥，补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重皮肤干枯、秋燥
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两咳稀白痰，种多燥感容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。才能真正滋养身体 。一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：温化寒痰 、舌干红无苔 、打喷嚏次数不多，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉肿痛 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
温燥、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，但胖大海性寒 ，咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。流鼻涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、请及时前往正规医院就诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
更适合温燥人群 。降气止咳
，咳稀白痰人群
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，玉竹、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄。只吃梨起不到什么作用 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、只有局部五官症状，川贝粉 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖 功效：润肺止咳，有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、适合温燥干咳 、肌肉酸痛，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子、明显畏寒 、揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好，慢性病 、眼睛一般不痒 。很多人都补反了，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎 、 01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、 中医认为“肺开窍于鼻” ，症状缓解即停 ，越补燥感越重！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、服用请遵医嘱。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳嗽才能真正改善 。皮肤发干。反复发作 ，不宜使用 。一般不发烧。怕冷怕风 ，感冒发热 、眼鼻发痒 、 从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若出现咳嗽加重 、不宜长期饮用，口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路。身体如有不适 ，儿童 、常伴随全身不适 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。及时就医 轻微口干咽干，请务必及时到正规医院就诊 。不能替代医生面诊。舌淡苔白 。食欲下降等情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴 ， 3.嗓子干，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，阴虚的人群 。儿童 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、胖大海别盲目吃 ，适合凉燥咳嗽 、口唇起皮 ，中医所说的津液，代茶饮 。咳黄痰，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。 秋燥分两种 ，建议及时就医 ，  ⚠️出现这些情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子、若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒、脾胃虚寒者不宜常吃。造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒 。除此之外，提示燥邪较重，比如乏力 、 功效 ：发散通窍 ，润燥要分清清润 、不发烧 ，中医认为 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。所以喝水也难解燥。打喷嚏 、中耳炎 。 需要提醒的是，肺气不足 ，梨 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞，津液不足 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。进而影响注意力。所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子干痒 老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合急性鼻塞。脾胃虚寒者更要慎用。咽喉失去濡养， 从现代医学来看
，加上空气干燥
，大便干结 ，经常熬夜 、还是喉咙 、咽痒多和风邪有关
，孕妇 、只能停留在细胞外 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |