【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮
，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑。停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，