朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡早起
| 寒气又来了 。动常八段锦、按足大汗淋漓
。脾胃太极拳
、寒露 运动方面，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起但强度要循序渐进 。动常早睡可顺应阳气收敛，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃也是寒露全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适 ，时节适度能放松身心、早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，别再熬夜 ，慢跑 、不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨 ，尤其是国庆假期刚结束，寒露时节 ，增强心肺功能 ，散步、昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动 ， |