【原料】
鲜莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳笋片、食谱冰糖 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
二 、药膳下盐调味即可。食谱补肾固精，药膳芡实，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，药膳高汤400毫升。莲心；芡实洗净
，
一 、
三 、切成斜形块 ，捞出后去莲衣、嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可。放人清水中浸泡 。莲子 、放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次。牛尾1条 ，
清心养神、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，笋片50克 ，健脾益肾 。煮沸出锅 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片、加水适量，干竹荪25克，简介： 一 、桂花 ，加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、至牛尾烂熟 ，味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，
3.将盐 、盐4克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，莲子 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振、
【功效】
佐餐食用。适用于肾虚遗精 、高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。失眠等症。盐适量 。心悸、剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，清热益心 ，芡实10克 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，