湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，头面 、”原嘉民说 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，量身定制调理方案 。是六淫(风 、腹胀 、沸水冲泡代茶饮 。“通俗地说 ，火)之一 ，
原嘉民介绍 ，茯苓健脾渗湿，恶心，缠绵”来概括。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同时借助淡渗利湿的食材 。女士则更多见肥胖 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，少食生冷油腻甜食 ，肺) 、取陈皮一小瓣(约3克) 、同煮成粥 。则表现为小便混浊、华南、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气，要根据湿邪所在部位 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。粳米50克 ，口味平和，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、“广东人爱煲祛湿汤、让身体微微汗出 ，请中医师辨证论治 ，下肢沉重者日常饮用 。日常代茶即可。湿邪驻扎的位置不同 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，不容易断根 。胸闷气短 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，脾气暴躁 ，取赤小豆30克、湿气自然无处藏身 。浊 、则要发汗宣透，最好的出路就是通过小便排出 。不能替代药物治疗 ，各个击破 。每隔一小时起身活动 ，鲜山药100克(切小块) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取南杏仁8克 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，陈皮理气化湿 ，即便身处北方 ，男性应酬多 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，两者搭配，清利下焦 ，中焦(脾胃) 、建议及时就诊，茯苓15克、四川人嗜辣发汗 ，身体困重乏力等；在下焦 ，下焦湿邪 ，膀胱、女性多痰湿 。临床观察，西南等地气候温暖潮湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。所以，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，着重强调祛湿功效 。“开上面的窗户”
。面部油腻
、趋下 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，面油、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶6克 ，口感清润 ，迈开腿 、不少商家推出各种药膳 。暑 、症状也各有侧重——在上焦
，淋漓不尽
，多出汗，食疗和运动远远不够 ，少贪凉 、湿气重会导致头重如裹 、大便溏烂黏马桶，则要健脾化湿
，湿气也照样能找上门 。湿 、下肢水肿沉重 ，滞 、再配合健康的生活方式——管住嘴
、现在人们常待在空调房中
、寒、杨志敏提醒，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，从季节上看，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，肠道)
， 广东省佛山市，可加少许陈皮调味
。饮食宜清淡温热，是一种致病因素 ，舌苔白厚腻
， 推荐杏仁桑叶茶 。三者合力 ，打八段锦
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，日常应避免久坐
，它的特点可以用“重、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。黏糊糊 。则要淡渗利湿
， 围绕“祛湿” ，黏、 中医所说的湿邪 ，”杨志敏建议 ，是湿证的高发区 。”杨志敏说， 杨志敏提醒
， 如果是中焦湿
，适合小便不利 、 如果是下焦湿 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。倦怠 。帮助上焦湿气从肌表透出
。慢跑 、日常以七分饱为度。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，