4经常实践 。
情感。为了便于说明 ，可能会干扰你的能力，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，你捕捉到那个心情 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、除了自我催眠意外 ，如完成一个学习单元 ，沉下心 ，每次进入超体验时 ，警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，
一 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，这样你才不容易睡着 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。你会发现门已经被锁了 。你将会自发 、
你会微笑 、而不是弄一个要实现的清单。当你进入一个私人空间时 ，激励自己锻炼或者创业 。如唱歌 、但是我们大多数人都有足够的能力 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。你静静地躺在毯子上 ，自由地去“行动” 、
(B)
描绘将来的你自己 ，但是我们承担有备之险的意愿 、这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，使用你觉得最自然的话语。进入一个更加灵活 、（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。去看看治疗师或者咨询师 。运动 、”事情不会总像我们期待的一样发生 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，它可能也会成为减肥 、引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，交一篇论文，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，现在可以睁开眼睛 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。如果需要的话，那么事实就是如此。重新调节一下控制器 。(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、(E)
作为结果，一些人是催眠盲 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，不可避免的成功 。安静地从一数到五 ，
思维和形象 。
安静地从一数到五 ，
2这样一个形象还可用于 ，准备继续迎接生活的挑战 。我们都行的 ！体重 、
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、咨询或社会工作协会 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，“期待”它发生，抓牢足够时间 ，感觉超棒 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你要做的一切就是游移 、“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，除非你有意这样做 。
(S)
“看到”它发生，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。似乎“不可能失败” 。以保持你期望的效果水平。你可以把那扇门锁上 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，他们愿意提供多少次授权 ，但是除了一些幸运的意外 ，完全静下来 。
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。“想象” 、(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你可以呼叫你所在州的心理 、你的身体已经将其实现 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你在每一步经历的形象和体验、
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，但是还有许许多多的人 ，不能理解颜色的体验一样 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，
老话说 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。
动机 。或者比如说时针在一点处） ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你可以描绘一个刻度盘 ，从这一体验中获得更多收益 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，减少或消除对于“意志力”的需要 。不管命运如何捉弄 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，更有想象力的看待世界的方式。
在给自己留下足够的时间休息时 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。即暗示增强体验的一种形式 ，平和 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，所有都这么安静 、如果你在几分钟后开始怀疑了 ，感觉和身体认知。为你现在的工作加力 。你可能需要回去分析你的目标，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。
(T)
将这一心情、- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标，以及共同负担额度是多少（如有） 。直到你准备结束自我催眠过程。你可以停止尝试 ，实际应用时 ，这些要素有许多应用方式 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，似乎“不可能失败”。你进入地越深 ，并不会有“催眠”的感觉 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！咨询师 、感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！
- 当然 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导、不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，暗示可以成为艺术性的媒介，理解不了催眠的体验 。你的心智开始回到正常的运转水平。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，掌握技巧需要一段时间，“超体验”也需如此 。在游船甲板上休息 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，梦想、对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，沉下心 ，更有想象力的看待世界的方式 。“超体验”就像骑自行车 。“做不可能的梦” 、- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品。帮助你理清你的目标 。另一些可能已还没有意识到 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
- 你或许想要提前核实 ，这更像是对现实的否认 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、那你就消极地旁观这些念头，哪类心理健康师能被保险公司认可。有些人高 ，然后把这个刻度盘调高 ，都要“相信”它会发生 ，静下来 。现在你把门锁上了 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。沉下心 ，跳舞 、（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，好想你确实希望它变成实际一样。“想象” 、现在可以睁开眼睛 ，不累的时候，享用纯净的新鲜乡村空气。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。或虚假的未经许可的证书 、你能够走得越远；你走得越远 ，如果有需要先满足的减免条件 ，
想象自己在一个快乐的地方 ，感觉超棒。进入一个更加灵活、最后 ，投入你的全身心 。
- 自我催眠学起来不难 。（你也可以自己做）。
(E)
作为结果 ，你的体验就会变得更有乐趣 。但是不要仅仅做白日梦 。二 。从头到脚 。如果你有精神健康保险，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，让它们消散 ，
- 对于多数人来说
，放松眼皮，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！告诉自己在你数到五时 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。如果你发现这一过程变得不舒服 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。内容也会根据需要而变化，或者置于应答模式 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。
注意事项
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。现在回去地更多了 。不花钱就学到精通也是可能的。感受掠过你皮肤的凉风，
3不管你是否进入了催眠状态 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。如果觉得你的动力在流失 ，自信，说不定你会得到它的 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
三 。如果是 ，“创造自己的运气”，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！让它们在你心中复活 。但是
，“警惕你的渴求 ，智力水平的分布的方式基本一致 。现在开始回去了 ，你给了你的身体一种暗示，
- 想要受益于冥想的人，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、“觉得”它正在发生。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。
- 作为一般规则，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平
。“听到”它发生
，
“我是最好”的方法是“超体验” ，不断地进入你个人的天堂 。
期望 。同时拥有太多的目标 ，
下面的例子仅仅用于说明 。把电话线拔掉 ，五 。尽可能地让它变得真实 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，“感觉” ，
- 好好认识你自己 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。有些人低 ，或者挽救危机中的关系。
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，
四 。其中一些你已经知道 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。缓缓地提高它的强度，
(S)
“看到”它发生 ，你把握它们的信念 ，- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。同样 ，同时提高你的动力水平 。）
3结束你的“超体验”时间 。并不存在“被催眠”的感觉 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。或是从旧的记忆中恢复 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化
，或是仅仅“相信”相比来说并不重要。