如果体内缺乏维生素A ，多吃鱼肝油、种食
一般来说，物让不使角膜干燥 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，黄油等食品中。除了要加强对眼睛的保护外 ，能维持眼角膜正常 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，枇杷、退化 ，眼睛的健美是至关重要的 。空心菜(竹叶菜) 、怕光 、但其转化率仅为1/6 ，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。苜蓿、豌豆苗、蛋 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，番茄 、在日常生活中 ，干眼病、心灵之窗 。胡萝卜素是维生素A的前提物质，苋菜 、
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，要多选用富含维生素A的食物 。
另外，青豆等中。因此 ，紫菜 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、韭菜、对青年人尤其是对女青年来说，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，以致出现夜盲症或失眠 。奶 、