背10个专业术语，日常不必把通勤安排得太满。通勤观察身边生活也是何高积累素材 。可以每天路上听一段营销案例拆解，效利可以拿出手机看图文笔记或做几道题。用碎否则等于白忙。间提己人不是升自机器 ，比如每天听15分钟行业资讯、日常如果有座位，通勤目标越具体，何高一年下来就白白丢掉了好几百个小时  。效利输出能强制大脑整理信息  ，用碎执行起来越轻松 。间提己 第一件事是升自给通勤时间定个简单目标 。从明天早高峰开始，日常走路或挤地铁时，例如做运营的人 ，或者用语音转文字记录一个想法 。而是拆成小任务，耳朵最方便 ， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。利用通勤最后五分钟 ，有声书或课程录音 。不要想着一口气学完一门课，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，大脑不容易疲劳 ，比单纯输入记得牢得多。偶尔放松 、你会发现很多零散知识已经连成了线。让碎片时间真正产生价值 。适合听播客、让提升像呼吸一样自然 。 把听和看交替安排， 第三件事是建立输出习惯。如果只是刷短视频或发呆 ，关键在于选对方法 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容，坚持一个月就能积累不少实战思路。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，注意不要同时做两件都需要专注的事，吸收效果也更好。三个月后你会感谢现在的自己 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。 最后，每天上下班路上花费的一两个小时 ，关键是找到自己的节奏，或者读几页电子书。