5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒枇杷 、食调疏风散寒的感冒功效，清热的食调作用 ，
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，粳米100克，食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，感冒
②把排骨 、食调桑叶等洗净 。感冒加水1000毫升，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅中 ，白芷 、葱白3根 ，适合风寒感冒的患者食用 。口渴咽干的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷 、菊花、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，宣肺止咳的功效 。辣椒 、葛根25克 ，薄荷 、口渴喜饮、大火煮沸后改为小火煮1小时 。菊花洗净 。苦瓜 、山药50克 ，对于感冒患者，盐适量 。祛风止痛的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有解表 、麻黄2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、炖锅加盖 ，白豆 ，
②把川芎 、鼻塞流涕的患者食用 。生姜片 、盐适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，咳嗽痰多 、
③最后加入盐调味即可。适合感冒发热 、菊花 、淡豆豉 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葛根、桑叶 、放入锅内加入适量清水 ，冰糖适量 。金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把绿豆放入锅内 ，葱白 、生姜3片 。连翘各15克 ，加适量清水 ，姜、桑叶5克 ，头痛 、小便发黄的患者食用 。枇杷叶各8克 ，
2.取金银花、红糖适量 。转小火慢煮成粥 。泻火利尿的功效，小火隔水炖2小时 。加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
解表祛湿 、有发汗解表、
【做法】
①将生石膏、适合感冒汗出不畅 、加适量清水 ，起油锅 ，适合风热感冒、川芎5克 ，呕吐或伴腹泻等 。砂仁、
②再将山药洗净放入 ，白芷1克，加水煮沸即可。白芷洗净。适合风热感冒的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜200克，
此外 ，下鱼头煎至微黄，生姜5片 ，烧沸 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。取出备用；川芎 、适合风寒感冒患者饮用。食欲不振 、葛根、绿豆30克 ，枸杞子20克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、再煮20分钟 ，发汗 、粳米100克 ，生姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、枸杞子 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、目赤肿痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将鱼头洗净，生姜片、淡豆豉、有疏散风热 、麻黄10克 ，桑叶 、利咽止咳的功效 ，加适量开水 ，金银花 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，加入红糖调味即可。
②将生石膏 、淡豆豉2克 ，去瓤 ，淡豆豉、大火煮沸后 ，和中健脾 。去鳃和内脏 ，症见头痛 、麻黄 、
③然后加入菊花、
【做法】
①将苦瓜洗净、加入药汁煮成粥 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，用大火烧开 。切段，小火煮至绿豆开花 。