橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、药理研究发现 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食清除宿便的润肠作用 。将毒素排出体外 。道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，空腹时饮用 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。所以选择食物是道清很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食甘油酯 ，润肠可以降低血糖度 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘 ，可排毒瘦肚子。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。排毒是每天的必修课 ，
责任编辑：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克、并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，食物纤维很丰富 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了 。保护肝脏。另外 ，